怎么锻练腹肌

1、锻炼腹肌最重要的就是坚持，坚持控制饮食和坚持进行联系，下面为大家介绍几种比较好的锻炼腹肌的方法。

3、第二仰卧举腿，双手掌心朝下触于地面，上身保持贴于地面不动，慢慢双腿并拢，慢慢的抬起，脚尖勾起再慢慢的放下，放下的时候注意脚尖不要接触于地面。

5、第四个仰卧屈膝收腿，双手掌心朝下贴于地面，双腿并拢伸直，大腿慢慢的抬起，小腿平行于地面，膝关节内收，伸直的时候不要贴于地面。