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办公室瘦身小技巧

时间:2024-10-14 00:11:31

每坐一小时,活动5分钟。办公时,有意识地多绕一点路去卫生间,甚至去上一楼层的卫生间。

如果在椅子上久坐,应轻轻抬起膝部,做原地行走动作。这样不仅可以预防腿部水肿,还可以消耗更多的能量。

良好的身姿不仅使人显得高挑、苗条,而且有助于增强腹部肌肉

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