如何让自己安静下来

1、意识到心情烦躁是确实存在于我们身上的。正视它是第一步

3、用安静平和的内在慢慢将烦躁溶解掉，保持定性的自我

5、我个人认为：造成烦躁的原因有三个1对过去的难以释怀2对现状的不接受3对未来的忧虑化解一切痛苦的方式就是：接受它，融化它，心开阔，无烦扰。