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减肥大菜【大拌菜】

时间:2024-11-26 03:12:32

1、花生米冷油下锅,慢慢会闻道花生米的香味,颜色会变重些,小火5-7分钟炸熟。

减肥大菜【大拌菜】

2、炸熟后的花生米过滤掉油,放凉以后就会变得酥香。

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3、开水里加一勺盐,一勺植物油,倒入荷兰豆炒1分钟马上捞出。

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4、开水里加一勺盐,一勺植物油,倒入荷兰豆炒1分钟马上捞出。

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5、苦菊、鸡毛菜、蜾圃秒干紫甘蓝、荷兰豆、樱桃小萝卜、小番茄、黄色甜椒、清洗干净沥干水分,切好以后摆在一个大盆里。(其他自己喜欢的青菜也可以,根据自己喜好来定)

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6、一勺盐。

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7、一勺白糖。

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8、两勺生抽、两勺醋。(陈醋或是米醋)

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9、一勺芝麻油,最后加入花生米撒上芝麻碎搅拌均匀即可。

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