怎么壮阳，延长射精时间？

1、1.食补的方法：枸杞子，虾，红枣，番茄，牡蛎，鹌鹑肉，白鸽蛋！

2、2.运动的方法：增强体质，如做有氧运动-爬山，游泳，慢跑！