治疗便秘的方法

1、第一，每天喝酸奶，酸奶是一种可以促进胃肠蠕动，促进排便的一种食物，如果便秘的话，可以每天喝一杯酸奶，对促进排便是非常有好处的。

3、第三，蒸红薯，或者熬红薯粥，红薯含有丰富的膳食纤维，对促进胃肠蠕动非常有帮助，平时多吃红薯，可以减轻便秘的症状。

5、第五，凉拌西红柿，可以将西红柿切成小块，用白砂糖和蜂蜜拌一下，拌均匀就可以吃了，这个不仅可以作为日常中的小零食，含有丰富的维生素，还可以治疗便秘。