1、吃早餐不管工作有多么繁忙，必须要有营养丰盛的早餐，早餐能加快新陈代谢速度，保持免疫系统处于正常状态，同时保持了血管的弹性。早餐应该包括奶制品水果和五谷类，可以吃两片全麦面包、一个鸡蛋和半个苹果、一杯酸奶。
3、尽量戒掉烟很多男性会通过吸烟的方式来减轻压力，但会对肺部和心脏带来损伤，同时加快了皮肤老化速度。香烟里面含有的有害物质会引起血管收缩，减少了血液中的氧气含量，刺激皱纹的产生。
5、另外，蒲公英也具有清热利尿的功效，防止尿路感染以及小便短赤。吸烟的人群可以喝玉竹茶，能帮助排出体内的毒素，具有祛痰利咽的效果，同时也能提高免疫系统，辅助治疗慢性溃疡和慢性支气管炎。
7、温馨提示男性朋友要均衡的为身体摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯，戒掉烟酒，不能长时间久坐，每坐一个小时要站起来伸伸懒腰或者做做扩胸运动。
