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减肥吃的马蹄虾仁

时间:2024-10-14 08:56:30

1、准备食材:虾仁(大):16支。虾仁袪除纱线,洗净并控干水份,用盐:1克、白胡椒:0.5克腌制入味。

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2、准备食材:荸荠:380克(1瓶装),把荸荠改下刀,从中间一分为二。清洗后开水进行焯烫,焯烫后过凉备用。

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3、调碗汁:番茄酱:35g,番茄沙司:1勺,料酒:1勺,白醋:1勺,盐:4g巳呀屋饔, 糖:10g,淀粉:半勺,清水:2勺。

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4、虾仁经过10-15分钟的腌制,茧盯璜阝就可以开始炒制了。炒制前,在虾仁表面抓少许干淀粉,抓匀后入锅炒制,将虾仁煸炒至打卷且颜色变由透明变白。

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5、倒入荸荠继续翻炒均匀。

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6、倒入事先调好的碗汁,快速翻炒搅拌至酱汁均匀地包裹在食材表面,关火出锅。

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7、这道美食颜值很高,口味嘛也是极好的~

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