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富含钙的食物有哪些

时间:2024-11-02 09:24:30

1、乳类与乳制品:牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶炼乳等。

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3、鱼类及海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

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5、蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

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