1、首先身体面对东方，太阳升起来的方向。
2、身体与肩部同宽或者略宽。
3、看向太阳，眉心舒展，面带微笑，深呼吸，吐气。
4、心里冥想把心中一切喜怒哀乐都放下，就如这新生的太阳，重新开始！心中默念，我就是太阳，把光和亮都带给世界。