周末健康零食推荐

1、花生：花生不但营养丰富，适量控制也可以减肥的花生，花生的维生素B2非常丰富，具有丰富的蛋白质和植物精油，吃一些味道比较淡的花生，即可以解馋也可以减肥何乐而不为。

2、核桃：健脑一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头挽鹃阕所晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。　　润肤每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些，也可以减肥。