1、秋季喉咙干燥，嗓子疼怎么办？ 凉拌芹菜。将芹菜去叶后洗干净并切成段，接着放入锅中焯水，焯好之后过凉水再控干水分，然后根据个人口味加入鸡精、食盐、白糖、白醋，再剁些蒜末放入其中，最后在锅中将油烧开并淋在芹菜和调味料上，搅拌均匀后即可食用。芹菜营养价值高，不但可以补充人体所需的维生素，还能在清热、降压、平肝和明目的同时帮助保护嗓子，缓解声音嘶哑。
3、秋季喉咙干燥，嗓子疼怎么办？蜂蜜金桔茶。将新鲜的金桔放在淡盐水中浸泡一到两个小时，然后切开并去核，接着将处理后的金桔放入盆中撒上白糖腌制，腌两天左右就可以，再放入适量冰糖并加入水和金桔一起煮，煮到汤汁黏稠、金桔透明即可关火，最后在放凉后的金桔中加入适量蜂蜜搅成絮状，放置一天左右，等融合后即可取适量温水冲泡饮用。不但可以帮助预防感冒，还能补充维生素C和生津护嗓。
4、秋季喉咙干燥，嗓子疼怎么办？中草药调理。喉咙干燥、嗓子疼严重了可以选用一些中草药调理。慢严舒柠复方青橄榄利咽含片主要成分是鲜青果、麦冬、玄参、地黄、薄荷脑等，鲜青橄榄搭配这些中草药可以滋阴清热，利咽解毒。适用于咽部灼热，疼痛，咽干不适等。做成含片更容易携带，喉咙干燥，嗓子疼的时候直接含1片就好了。