坐姿收腹举腿的正确方式以及常犯错误

1、起始动作：坐在健身凳边缘，两手撑握在臀部后健身凳边缘，上体稍后仰约30º左右，两腿略屈并前下伸。

3、下面讲解一下易犯错误，抬腿的时候，上半身后仰。