如何制定一周的跑步计划

1、那么一周的时间如果是我们从周一就开始计算的话，我们是可以选择在一周的第一天就是先开始锻炼，那么就是可以慢跑几公里来锻炼。

3、在第三天的时候，这个时候是可以选择去继续慢跑，这样是能帮助自己有比较好的锻炼的技巧，所以还是不错的选择。

5、在之后又是可以再次的进行慢跑，但是这次的慢跑是可以去慢慢的提升自己的跑步的距离，可以有效的锻炼自己的耐力。

7、之后再第七天的时候，我们是可以去选择散步，这样的去进行休息还是不错的选择，所以锻炼是需要有比较好的计划才是。