1、养肝食物不宜过酸，宜选用性味甘平的食物。在吃的五谷杂粮食淦甓特猩物里有：稻粱菽麦黍稷。都对养护肝有好处。也就是咱们日常吃的大米、高粱、小米、黄米、麦子、黄豆。
2、养肝食物蔬菜有：甘蓝、白菜、小油菜、柳树嫩芽、枸杞嫩芽、香椿、春笋、香菇、洋葱、苦瓜。
3、另外养肝食谱：南瓜小米粥、栗子红枣糕（把栗子捣碎、红枣切片加面粉蒸熟切块食用）烤红薯、煮芋头。
4、养肝食物里的茶，白菊花茶，枸杞茶、三七茶、绿茶、红茶、蜂蜜茶、柠檬茶、葛根茶。
5、养肝水果：猕猴桃、百合、无花果、葡萄、苹果、柿子、西瓜、荔枝、桂圆、火龙果。
6、养肝对应的穴位有脚底板内侧那条筋，每天按摩按摩脚上那条大筋，使其柔软，对养肝特别有好处。
