简单后抬腿减肥瑜伽 快速瘦腿提臀

1、仰卧，双手往头顶方向伸直，贴紧地面，掌心朝上，指尖向头顶方向，双腿弯曲，脚掌并拢。

3、俯卧，双腿伸直并拢，腰部收紧。

5、　3、右腿弯曲，使脚尖触碰到左膝盖，起支撑作用。