对于健康的寿命，适量的碳水化合物是必不可少的

1、减少碳水化合物摄入量并适量饮食是营养学家和营养学家通常所建议的。最近的一项研究表明，摄入高碳水化合物饮食或低碳水化合物饮食会增加早逝的风险。

3、一篇报道提醒说，并非所有的低碳水化合物饮食都相似。那些吃更多肉类如鸡肉，羊肉和少量碳水化合物的人，他们的死亡风险往往高于那些从鳄梨，坚果和豆类等食物中摄取蛋白质的人。

5、相反，如果选择遵循低碳水化合物饮食，那么将碳水化合物换成更多基于植物的脂肪和蛋白质可能实际上可以促进长期的健康老化。