神经衰弱症状可以通过一些自我的错聂庋堀保健来调整。比如保证好一个良好的作息，适当的增加一些运动，劳逸结合。也可以适当的用一些小剂量的抗焦虑、帮助睡眠的、安神宁静的药物。来解决自己的睡眠问题，进一步观鲼视防改善自己一个亚健康的精神状态。