1、饭后大量饮水。有些人习惯吃饭的时候先吃后喝，吃完饭感觉口渴才去喝水，这样做是不利于健康的，因为食物需要胃液来消化，立刻饮水会稀释胃液，引起消化不良，还会引起腹胀。
2、饭后喝茶。很多人有饭后喝茶的习惯，特别是吃了比较油腻的主食后，觉得有清肠道的作用，其实不然，茶叶中含有单宁酸，会和食物中的蛋白质结合沉淀，影响蛋白质的吸收。要饮茶的话最好饭后半小时再喝。
3、饭后吃太多水果。饭后立即进食水果，会加重胃的负担，影响食物的正常消化，长期饭后吃太多水果，还会诱发消化系统疾病。
4、饭后运动。有些人，刚吃完饭就去运动，这是很不好的习惯，很容易引起胃下垂，还容易诱发功能性消化不良。
5、饭后开车。刚吃完饭，大脑供血不足，这时候马上去开车，遇到紧急情况可能会反应迟钝，不能很好的做出判断，极易发生错误的操作，为了安全，最好不要饭后立即开车！
