1、留意多摄入维生素C、E，维生素c不只可以抑制黑色素的生成，并且还具有氧化复原作用，很多的维生素c可使颜色较深的氧化型色艾绱书虻素逐渐复原到浅色甚至无色状况。富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。
2、生活中尽量隔热，夏天外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洁脸部和手臂，尤其留意清洁被热油溅到的部位，烫油易形成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲刷洁净。
3、选择适当的护肤品，不使用残次化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加快脸部斑点的产生。天天要保证足够的睡眠，劳累会导致皮肤严重疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法获得足够的营养;角质层因缺少水分而使皮肤黯然无光。
4、女性特别要留意经期中的养护。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，协助子宫的机能工作正常，并且能增加血液，不会给肝脏增加担负、皮肤也不会呈现斑点。
