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怎样让腿又细又长

时间：2024-10-14 11:19:00

1、坐着的时候千万不要跷二郎腿，可以试着双脚离地，抬平双腿，每天重复5刀10次

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3、睡觉之前可以双腿靠紧墙壁约10分钟

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5、休闲时光多做高抬腿运动，燃烧脂肪

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