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减肥的时候,如何应对聚餐呢

时间:2024-10-31 15:40:16

1、首先,在大餐之前,我们应该多喝水,也可以喝点酸奶、吃个苹果或者吃点坚果,总之,不让肚子空空的去,这样可以降低疯狂吃东西的概率;

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3、还可以吃一些豆类和鱼肉类,这类食物热量低,蛋白的比例高,很扛饿,通常我们吃了一些豆类和鱼肉,就比较不饿了;

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5、如果吃太饱的话,可以站起来挺直身体十分钟,有机会的话,慢走半小时,会舒服一点!

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