长时间坐着有哪些运动可以缓解

1、第一，就是我们可以伸个懒腰，对于我们长时间坐立，我们的腰和背受到的压力较大，我们需要伸个懒珉狂咕导腰来缓解这种压力。

3、第三，就是伸伸腿，在椅子上面或者站起来运动一下，这样有利于我们身体血液的流通。

5、第五，就是可以携带一些智能手环，可以帮助我们去清醒的认识我们的身体健康情况。