1、给自己定个计划本，就像我们理财一样，有计划总比没有计划的好，好好考虑如何给自己定计划，理财，学习，锻炼，护肤，养生，看似很多，那其实也是在投资自己的修为，充实自己的大脑。
2、除工作以外尽量少看手机，少刷小视频，少看电视，平静心态好好看看书。先慢慢的习惯没有手机的世界。
3、比如坚持早起，早起能倒逼早睡，相比较而言，早起者会比晚起者更有精气神，心情愉悦度也会更高，更容易完成困难的工作。再比如健身，每天抽30分钟跑步、捷嗳必凋拉伸，身体的舒适感就会好很多。掌控了身体，才能掌控人生。这也是为什么一想到自律，我们就会提到早起和运动。也要自己身心健康，保存好心态。