第一次练习瑜伽需要注意什么

1、注意空腹，减少进食练习瑜伽第一个需要注意的就是要注意空腹。因为瑜伽的很多体式需要扭转身躯，如果在练习瑜伽前进食的话不仅会导致很多动作的不规范不到位，也会伤害大家的肠胃。

3、带好毛巾水杯一般团体的瑜伽课在四十分钟到一个小时左右，有些动作还是消耗比较大的，尤其是高温瑜伽，整节课下来往往会流很多汗，失掉很多水分。所以可以自己准备好毛巾和水杯。

6、注意身体素质有些小伙伴可能本身就有脊椎疾病，平时就有腰痛等现象，那么练习瑜伽的效果可能就有待考究了，有可能会缓解也有可能会加重，建议这类人群在练习瑜伽前要咨询一下医生和瑜伽教练。