1、每天晚上睡觉前坚持按摩胸部，有利于血液循环
3、改变不良的饮食习惯，减少过多热量、咖啡因摄入，避免高脂肪膳食，多食水果、蔬菜、豆类、菌类
5、学会控制情绪，精神不能太过于紧张，郁闷。都会引发乳腺堵塞
