1、一、常喝白开水：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿、消除废物的作用。
2、二、常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少及其他的作用。
3、三、坚持冷水：请保留此标记。可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
4、四、床头常放柑橘或薄荷油：柑橘性温，散发出来的强烈可祛除病毒。床头摆柑橘，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，吹涡皋陕用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治、鼻塞之功效。