1、便秘的患者首先是要清肠，可以通过机械疗法、药物疗法还要食物疗法治疗，机械疗法是比较痛苦，药物疗法可以清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
2、便秘患者要坚持适度的运动锻炼。自己选择喜爱的运动项目，每天都要参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。可以帮助便秘的患者病情恢复，有利于身体健康。
3、便秘饮食上要补充适当的实力的纤维玟姑岭箫素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。得了便秘的人主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。便秘患者早晨起床后空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，可以排便顺畅。