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如何保持好身材

时间:2024-11-10 09:33:23

1、保持愉悦的心情 人在生气的时候血液的流动速度会快,从而加剧碳水化合物向脂肪的转化,使身体向横向发展,增加赘肉,让身材变差。因此每天保持一颗愉悦的心,才是最好的保持身材的秘方。

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3、每天吃早餐 早餐是一天中最重要的一次进食,长期不吃早餐会造成贫血,气质变差,以至于身体的抵抗力变弱,导致虚胖。

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5、不喝啤酒 啤酒中含有多种荞麦、碳水化合物,长期饮用很容易引起发胖,啤酒肚,使身材变形。

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7、注意饮食 每天的饮食应该保持清淡一些,少吃油腻、辛辣、高糖的食物。多吃蔬菜、水果、牛奶,肉类建议吃瘦肉。

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