上台紧张，该怎么办呢

1、其实，上台前我们或多或少都会有点紧张，紧张程度因人而异，有的人经历的事情多，已经练好一定的心理素质，那他基本上不会很紧张的了；但是，对于新手，会有心脏噗噗跳、手心出汗、上台后忘词等这些现象，刚开始谁都一样，其实，你缺少的就是历练。

3、“历练”，又该如何历练呢？烂瘀佐栾这个字，看着高大上，其实，很简单的。平时的你，多注意一下，在平常的生活中，如果做一些事情会让你感到紧张的，你就越要去做，多挑战自己，做着做着，你就会发现，你慢慢的不紧张了。

5、“历练”核心就是脸皮厚，俗话说：“人不要脸，天下无敌”。此话相当有理的，很多事情因为我们的脸皮不够厚，我们都不敢去做，导致白白错失机会。