如何控制食欲

1、家里冰箱不要存放太多的零食。零食太多的话，当你饿了的时候，首先想到就是吃零食。

3、把自己每个月买零食的钱，省下来，每当你想要买零食的时候，就把买零食的钱，存下来，等到月底的时候拿出来。存多了是一笔可观的存款，激励自己。

5、平时吃饭的时候，增加食物在嘴里咀嚼的时间。有助于肠胃对食物的消化吸收。也能加饱腹感。