1、第一：不要立即起身。人体由于刚睡醒还处于睡眠状态，血流还较慢，急于起床可能会造成大脑缺氧，导致头晕眼花等不适情况，老年人容易发生心脑血管意外。
3、第三：不要赖床不起。相比早起，赖在床上不起会让人四肢发沉、精神萎靡。而且匆匆忙忙起身会让交感神经过度兴奋，容易产生心情烦躁。
5、第五：不要关闭窗帘。早上起来把窗户打开，让阳光和新鲜空气进来，给大脑提供充足的氧气，同时身体会迅速清醒过来。开启一天美好生活。
7、第七：不要剧烈运动。早晨一起来就运动会刺激交感神经过度兴奋，打乱身体正常节奏，让人一整天都紧张焦虑，中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症。但是适度的锻炼比如散步、打太极拳等对身体健康还是很有益处的。
