1、睡眠可以让人美容，但是并不是每个人都可以保持充足的睡眠，当我们没有充足的睡眠的时候，即使涂抹再多的化妆品也是掩盖不了的。
2、对于眼睛的影响，首先就是黑眼圈了，再则就是会让视力下降，很多人会采用化妆品来遮掩黑眼圈，化妆品对于身体的伤害也是很大的。
3、对于皮肤也会造成影响，比如会出现皮肤老化，出现皮肤松弛以及皱纹等情况，让自己的形象在众人面前大打折扣，可以采取敷面膜的方式来挽救。
4、睡眠不足会让人神经衰弱，抵抗力也跟着下降了，最明显的就是经常性的感冒，最好的方式就是让自己多结交朋友，和朋友谈心，将自己内心的负担放下。
5、胃肠道出现毛病，如果一个人长时间的睡眠不足，睡眠不规律，各个器官也会跟着休息不规律，同时会让自己出现消化不良的毛病，可以吃一些健胃消食片之类的，宵夜最好是少吃。
6、睡眠不足补觉是关键了，首先我们要利用一切可以休息的时间来休息，让我们自己保持充足的睡眠，多运动，保持好的身体也是很关键的。
