失眠怎么办（生物钟紊乱）

1、苹果睡觉前吃一个苹果有助于提高你的睡眠质量！

3、开窗房间的闷热和空气的不流通也很有可能造成人的失眠状况，打开窗户，让空气流通，可以改善你的睡眠质量哦！

6、照镜子这个是一个偏方，我依稀记得高考前夕我们班主任是这么对我们班失眠的学生说的，“如果睡不着，可以拿镜子来照一下，那么很快就会睡着了”，很有趣对不对！