怎么做才能高效燃烧身上的脂肪

1、这个简易深蹲的动作做的时候，双脚打开，比肩膀略微宽一点。

3、接着起身，收回，起来的时候臀部和腿部一定要收紧。

5、要把手放在平板凳上，双手持平，与肩同宽。