中小学生居家体育锻炼主要以有氧运动为主，下面小编给大家制定一个基础的体育锻炼方案。
自重训练
1、深蹲：20个/组✖️5组（组间休息2分钟）
2、俯卧撑：10个/组✖️5组（组间休息2分钟）
3、立卧撑：10个/组✖️5组（组间休息2分钟）
4、仰卧起坐：20个/组✖️5组（组间休息2分钟）
中小学生居家体育锻炼指南
时间：2024-11-06 05:33:03中小学生居家体育锻炼主要以有氧运动为主，下面小编给大家制定一个基础的体育锻炼方案。
自重训练
1、深蹲：20个/组✖️5组（组间休息2分钟）
2、俯卧撑：10个/组✖️5组（组间休息2分钟）
3、立卧撑：10个/组✖️5组（组间休息2分钟）
4、仰卧起坐：20个/组✖️5组（组间休息2分钟）