怎么自己催乳

1、奶水不足，可以让宝宝不停的吸吮乳房。

2、促进妈妈的脑垂体，分泌更多的催乳素。

3、注意营养的补充，可以增加奶量。

4、保持心情愉快，可以促进乳汁分泌。