1、重要法宝—热毛巾如果感到眼睛疲劳，可以用一条干净的热毛巾（温度以不烫皮肤为宜）敷眼，热毛巾可以加快眼部血液循环，促进新陈代谢，缓解眼睛疲劳。
2、劳逸结合平时工作、学习一段时间后建议停下来休息5-10分钟，走到窗边，眺望窗外的绿色风景，或者闭目休息一会，搓热双手，轻敷双眼。
3、坚持眼保健操洁净双手后，按摩眼睛周围穴位，促进眼睛血液循环，放松眼周肌肉。
4、养成良好的用眼习惯养成良好的用眼习惯，包括在光线适宜的环娓搠础拔境下用眼、控制使用电子产品的时间，减少电子产品对眼睛的伤害，可以借助外物实现，比如防蓝光软件
