如何保持运动的习惯

1、首先一定要对于运动有个规划表，一周要做的局部训练也要区分开来，这样每天运动就会很明确，这样运动就不会乏味了。

3、其次就是可以边运动边听歌曲，有时候听着就会让自己在运动的过程中特别享受，所以可以戴上耳机听歌，再运动。

5、然后就是根据身材一天天的变化，那么这个时候就会更有动力了，所以要为了有效果，那么在饮食上也要克制。