减肥之路任重而道远，需要找到适合自己的方法

时间：2024-10-12 16:59:26

1、早餐：吸收营养，补充蛋白质。其实就是按正常的，平时的话浙邻凉喜好吃早餐，或者可以把高热量的东西放早上来吃，应该早上是一天的开始，油腻的东西早上吃的话可以有一天的时间来消化。

2、午餐：正常吃，切记不能因为晚上没有得吃就太吃特吃。