运动减肥有哪些方法

1、慢跑，机体可以保持长时间运动，主要是以有氧氧化供能为主，每次慢跑时间kong'zhi'zai 30~60分钟左右。

3、它不但强化心肺功能以及身体各主要部分的肌肉，还可以训练平衡感和身体的敏捷度，对身体协调性，姿态，减肥等都有相当大的帮助。