1、可以吃乌鸡，乌鸡含有丰富的微量元素铁，可以有效改善贫血，有效缓解缺铁性贫血。
2、可以吃紫苏，紫苏含有丰富的铁元素，可以有效促进造血功能，有效改善缺铁性贫血。
3、可以吃蕨菜，蕨菜含有丰富的微量元素铁，可以有效快速补血，缓解身体贫血状态。可以吃樱桃，樱桃含有大量的铁元素，可以有效提高身体造血功能，有效缓解贫血。可以吃猪肝，猪肝含有丰富的血红素铁，可以有效改善身体缺铁性贫血，缓解身体贫血症状。可以吃红枣，红枣含有微量元素铁，可以有效提高身体造血功能，能有效改善贫血。
1、可以吃乌鸡，乌鸡含有丰富的微量元素铁，可以有效改善贫血，有效缓解缺铁性贫血。
2、可以吃紫苏，紫苏含有丰富的铁元素，可以有效促进造血功能，有效改善缺铁性贫血。
3、可以吃蕨菜，蕨菜含有丰富的微量元素铁，可以有效快速补血，缓解身体贫血状态。可以吃樱桃，樱桃含有大量的铁元素，可以有效提高身体造血功能，有效缓解贫血。可以吃猪肝，猪肝含有丰富的血红素铁，可以有效改善身体缺铁性贫血，缓解身体贫血症状。可以吃红枣，红枣含有微量元素铁，可以有效提高身体造血功能，能有效改善贫血。