普拉提的训练方法

1、呼吸是自动进行的，是人体必需的一种运动形式，呼吸模式和我们的日常姿态、情绪和动作都存在着密切的互相影响关系，如果体型体态不好的，会影响呼吸模式，增加身体负担。

3、3控制呢茧盯璜阝就是大脑神经系统跟身体神经系统的完美结合，保证每个动作的规范性，很快的达到训练效果，当身体、神经，内心结合时，就会感受到一种前所未有的放松。

5、普拉提的练习都要保持每个动作的缔眠箨盘精确度，动作的幅度可以小一些，一定要保持姿势正确，完成一个动作，不能靠蛮力完成，要身心感受身体的适应度，在技巧上精简的达到完美。