1、过年期间美味不断，餐桌上应有尽有，各类肉食、海鲜、酒水、饮料，都会为肠胃积累很多负担。年后要注意三餐饮食，俗话说：早吃好，午吃饱，晚吃少，通过饮食调理，使肠胃逐渐恢复正常机能。
3、胃肠不好的人年后注意忌口，忌油腻、冰冷、辛辣的食物。油腻的食物会阻碍肠道的清理，增加肠胃负担。冰冷、辛辣的食物会加重对胃肠的刺激。暂停饮酒、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品。多喝热水，有助消化。
5、适量喝些酸奶，酸奶可以加快胃肠蠕动，促进吸收。酸奶在饭后半小时到两小时之间喝最好，切忌空腹饮用。胃肠不好的人不能喝过于冰冻的酸奶，避免再次刺激肠胃。
7、多做运动，增强体质。胃肠不好，身体的消化机能减退，多做一些运动，可以增强身体素质，提高免疫力。切忌做过于激烈的运动，慢跑、瑜伽、散步等更为适合。
