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年轻人该如何保养身体、保持健康

时间:2024-10-16 15:56:25

1、控制玩电脑和手机的时间,可有效降低颈椎病、腰椎病的发生。

2、少用空调,少入娱乐场所。长期使用空调导致空气干燥,不对流,容易引起头疼、打喷嚏、咳嗽、发烧、头昏、乏力、注意力不集中等。

3、俗话说:水是生命之源,因此,多喝水有益健康。但现在年轻人往往选择各类饮料,很多饮料都富含激素,长期饮用对身体无益,如引发糖尿病等。

4、玩游戏、玩手机、进KTV,这些使得现在年轻人睡觉的时间越来越晚,睡眠时间也越来越短,而早上起床也越来越匆忙,经常顾不上吃早餐,这些都是不利于健康的生活习惯,容易导致胃病等。

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