既能减肥又能养生的方法，你知道吗

1、每天睡觉前养成泡脚的习惯可以达到很好的养生减肥的作用，因为热水泡脚可以改善局部血液循环，促进代谢。睡前氪嚆鬏秭梳头100下好处很多，因为头部的穴位有很多，可以瘦身，美容，当然也可以安眠，总之好处很多。睡前一小时喝一杯温水，起床后一杯温水，既可以养生又可以达到减肥的作用，当然，一定要注意绝不可喝凉开水，这会造成时间一长的会有胃病来袭。睡前按摩淋巴，可以美容养颜，达到养生的作用，每次按摩需要达到三到五分钟的时间里。伸懒腰，每天睡前可伸伸懒腰，可以消除一天的疲劳，可以对睡眠有很好的作用。