如何快速减肥（瘦身，瘦肚子）

1、1）坚持跑步：跑步是最简单，坚持下来却特别有效的方式。只需要每天坚持跑步，尤其是空气清新的早晨，更是锻炼身体的绝佳时间。不仅可以帮助减除多余脂肪，有利于排毒排汗，促进身体新陈代谢。

3、3）游泳：人在游泳时消耗的热量通常高于陆地，所以游泳是消除多余脂肪和热量的有效方式，能够起到很好的强身健体作用。

5、5）少吃零食，健康饮食：零食的危害想必大家都很清楚了，通常包括很多糖分，脂肪。比如汽水就包含大量的糖分，人造香料和色素。规律饮食，多吃天然绿色食品，对于保持良好的体型是很好的方面。