1、首先在打球扭伤之后一定不要再继续打了，以免造成更严重的伤势
2、然后就在原地或者叫其他人搀扶坐到旁边休息，不能乱动、乱揉，立即用冰或者冰水进行冰敷
3、最后等待脚没有疼痛感到医院进行拍片明确有无骨折，再做针对性处理