女性如何补气血

1、保证充足的睡眠：晚上11点可以准时入睡，正常情况下要有8个小时的优质睡眠。

3、适时缓解焦虑：生活中会遇到很多的问题，要找到纾解的正确途径，保持平和的心态。

5、注重日常饮食：保证一日三餐有规律。同时可以炖煮一些滋补的粥品，例如红枣小米粥、山药排骨粥。