男生阻力带训练方法

1、当你坐在椅子上的时候，在你的脚下面放一个阻力带

3、手臂向胸部弯曲，伸展阻力带

5、用一只脚踩住阻力带的中心。

7、弯曲膝盖，形成90度角

8、重复上面的练习